健走 是人类最好的医药

医学之父希波克拉底说：健走，是人类最好的医药。德国伟大诗人歌德曾说：我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我在散步时出现的。医生讲：每个人在健康上投资的区别，在于每天一个小时运动。这就需要合理安排时间，挤出时间，采取适合自己的运动方式，进行有氧运动，在保持一定运动量的基础上，持之以恒，对自己、家庭、社会的益处就慢慢显露出来。

过绿色生活，已经成为一种时尚。 健身长寿也好，保持节操也好，都提倡以步代车。时至今日，以步代车更有了莫大的现实意义：节约能源，减少污染，同时又对个人的身体健康不无裨益，这样于人于己都有利的事，何乐不为？

我曾一年住过两次医院，如芒在背，如鲠在喉。坚持健走多年后，身体明显好多了。“健康就在脚下”，“走出健康”，是从理论与实践两方面对健走的升华。我家离机关的距离走路大约一个多小时，每天早上，早起一个多小时，从春走到夏，从秋走到冬，在固定的时间里、固定的路线，不紧不慢地向前走着。流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动，千里之行，始于足下，运动循序渐进、量力而行并持之以恒的真理诠释了一切。

我为什么选择健走而不选择跑步一类剧烈的运动，这是根据个人所居环境、身体状况等决定的。几年以前，颍河改造，修了一条护河通道，而我家刚好住在离河不远的地方。悠悠的颍河水，绝无喧闹与嘈杂，带来的是淡泊与宁静。宁静，滋养着人们的心境，让人得以在沉静中聆听大自然的声音，倾听彼此之间的心声。远离喧嚣嘈杂，淡泊明志，宁静致远，这正是人们所追求的。

悠悠的颍河水，绝无喧闹与嘈杂，带来的是淡泊与宁静。淡泊明志，宁静致远，这正是人们所追求的。

每天早上，沿着河边走着去上班。春雨绵绵，秋雨淅沥；草长莺飞，落叶飘零。春去春又会来，花谢花会再开。人在路上，思想在路上，喜悦在路上。感受着：春的花香，夏的葱郁，秋风萧瑟，寒风凛冽。为增加健走过程中的乐趣，自己边走边听广播、听音乐、听《百家讲坛》，走着，想着，享受着，感悟着。

颍河边有清澈河水相伴，岸上是垂柳依依，煞是迷人，无疑就是健走者的运气了。河里不时还有鱼儿跃起，形成的涟漪，风吹垂柳，一湖倒影，护坡上是各种花草树木，草青、树绿、花香、鸟鸣，一幅田园诗情画意，人走其中，心情无限惬意。民间有“饭后百步走，活到九十九”的谚语，说明健走是简单的一个动作，一种健身方式，它展示着一种潮流。悠悠的颖河水，绝无喧闹与嘈杂，带来的是淡泊与宁静。淡泊明志，宁静致远，这正是人们所追求的。

健走，特别是春天，在那鲜花盛开的地方，每当晨风轻轻拂过，芳香的气息，让我的肺腑和内心被或淡或浓的香气充盈着，仿佛整个身体都轻捷得要飞一样。

美好的时光在路上。在不同的地方遇见不同的人，他们各不相同的人性闪烁，在那个与你交错的瞬间，改变、点化、充盈着你的人生。健走就像是一个完美的社交场合，不加约定，不限时间，就会在熟悉的小道上相遇，彼此问声好，久了，便成了朋友。其他地方相遇时，老朋友一般对待。原《禹州通讯》李总编辑，每天早晨，我们都在彩虹桥游园相遇，不论细雨蒙蒙，还是雪飘纷纷，只要能走，打着伞从未间断。上班的路上，谈古论今，说天道地，有不少的文章题材，就是在走路的谈话中得来的，每次有题材后，我都亲自动手写作，为报社写了不少稿件。

品味宁静，总有回甘。感受宁静、享受宁静，尽情体会个中滋味，过绿色生活，已经成为一种时尚。健身长寿也好，保持节操也好，都提倡以步代车。时至今日，以步代车更有了莫大的现实意义：节约能源，减少污染，同时又对个人的身体健康不无裨益，这样于人于己都有利的事，何乐不为？无论身外或身内的顺境与挫折，都是生命的题中应有之义，敬畏生命，便坦然地迎接生命的所有。樱桃好吃树难栽，不下苦功花不开。美好的结果是等不来的。生活是美好的，美好的生活需要珍惜、发现、利用，更需要呵护。在不确定中，挤出一点时间，寻找、选择简单、健康低碳的生活方式，是迈向幸福生活的第一步。运动需要靠坚定信念和毅力来支撑，坚持本身就是一种力量。

我坚持多年的健走，得到了经常在颍河岸边散步的人们和同事们赞誉“晓红健走真任性，日复一日沿河行”。我笑道“不如人时应内省，大道至简悟真情”。

健走，包含着一种令人向往的情怀，那种情怀，朴实而真诚，简单而美好。工作和生活是充实的、快乐的、幸福的，需要积累、总结、创新，更需要珍惜。